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    生命營養調解劑
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    講述生命營養調解劑在進行營養補充時需要了解的注意事項

    2020-10-19 14:52:34

         我們平時的飲食和生活習慣對我們的健康影響很大,像蔬菜、水果、肉類等食物中的營養素是好的,所以首先應當做到營養均衡地吃好三餐,從平衡的膳食中獲取所需的營養素。正常情況下,飲食搭配協調而且吸收良好的話是不會缺少什么營養素的,當然也不需要補充。一些人群由于某種原因對營養素吸收差,或者對營養素吸收量上升時應當適當補充營養素。

         一、需要正常的三餐飲食。

         二、兒童在生長發育時期對營養素的需求增多,需要適當補充營養素,尤其是鈣、鐵、鋅等微量元素,要有氨基酸等各類營養素。對于食欲不振、厭食、生長發育遲緩、個子矮小的兒童可食用含鋅豐富的食品或適量服用膳食補充。

         三、中小學生由于處在生長發育的關鍵時期,日常學習量較大,應當適當補充營養素。如者應當遵醫囑補充營養素。

         四、不同的食物中含有各種營養素的比例差別很大,一些人群需要適當補充維生素,通過對食物的選擇可以達到選擇性補充營養素的目的,補鋅時應當多吃富含鋅的食物。

         五、補充維生素或微量元素時要注意它們間的比例,如補鈣的同時注意其他微量元素的補充,這樣有助于它們的吸收和在體內的利用。

         對于平時缺乏運動的城市人群,補充營養素-生命營養調解劑的同時應當適當增加體育活動以促進營養素的吸收。補充營養素不是越多越好,任何東西都有一個適當的度,超過這個范圍就會引起不必要的麻煩。


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